Hoe praat je met iemand over zijn of haar alcohol- of drugsgebruik?
Maak je je zorgen om een dierbare die veel alcohol drinkt of drugs gebruikt? Bijvoorbeeld omdat je ziet dat het niet meer bij af en toe gebruiken blijft, maar steeds vaker voorkomt. Of omdat je merkt dat het gebruik steeds meer invloed heeft op het dagelijks leven. Hoe graag je er ook iets over wilt zeggen, je weet misschien niet goed hoe je dit moet aanpakken. En dat is begrijpelijk.
Een gesprek kan een belangrijke eerste stap zijn. Niet om iemand ervan te overtuigen dat hij of zij moet stoppen, maar om het gebruik bespreekbaar te maken, te luisteren naar wat de ander zelf zegt en samen te kijken wat er eventueel mogelijk is.
Kies een rustig moment
Begin het gesprek op een moment waarop iemand niet onder invloed is en jullie allebei rustig zijn. Zoek een plek waar je niet steeds wordt gestoord en waar voldoende tijd is om te praten.
Het helpt om vooraf voor jezelf duidelijk te hebben waarom je dit gesprek wilt voeren. Waar maak je je precies zorgen over? Wat heb je de afgelopen tijd gezien of gemerkt? Je hoeft niet alles wat je ooit hebt gezien op tafel te leggen. Een paar concrete voorbeelden zijn vaak duidelijker dan een lange opsomming van veranderingen die je de afgelopen tijd hebt gezien.
Vertel waar je je zorgen over maakt
Probeer het gesprek te beginnen vanuit je eigen zorgen. Vertel wat je ziet gebeuren en waarom dat je bezighoudt. Je kunt bijvoorbeeld vertellen dat iemand de laatste tijd vaker afspraken niet nakomt, anders reageert dan voorheen of dat het drinken of drugsgebruik steeds meer aanwezig lijkt te zijn.
Het doel is niet om iemand te vertellen wat hij of zij allemaal fout doet. Je wilt vooral ruimte maken om er samen over te praten.
Luister naar wat de ander te zeggen heeft
Misschien heb je zelf al een duidelijk beeld van wat er aan de hand is. Toch is het belangrijk om ook te luisteren naar hoe de ander de situatie ziet.
Stel open vragen en geef iemand de tijd om te antwoorden. Wat vindt diegene zelf van het gebruik? Maakt hij of zij zich ergens zorgen over? En zijn er dingen die iemand anders zou willen?
Het kan zijn dat je dierbare de situatie heel anders ziet dan jij. Het kan dan juist helpen om goed te luisteren naar wat de ander zelf zegt. Zo krijg je beter zicht op wat er speelt.
Probeer niet te oordelen
Een gesprek over alcohol- of drugsgebruik kan snel veranderen in een discussie. Zeker wanneer iemand zich aangevallen voelt.
Probeer daarom rustig te blijven en voorkom dat het gesprek alleen nog maar gaat over wie er gelijk heeft. Beschuldigen, iemand onder druk zetten of een schuldgevoel geven, maakt het vaak moeilijker om rustig over het gebruik te praten. Je kunt duidelijk zijn over wat je ziet en wat dat met jou doet, zonder iemand te veroordelen.
Bespreek of een volgende stap nodig is
Als het gesprek goed verloopt, kun je samen kijken wat er nu nodig is. Vraag hoe je dierbare zelf naar de situatie kijkt en of hij of zij iets zou willen veranderen. Staat je dierbare open voor hulp, dan kun je samen bespreken welke mogelijkheden er zijn. Je hoeft niet meteen alles op te lossen. Het kan al helpen om te bespreken waar je zou kunnen beginnen.
Wat als iemand boos wordt?
Het kan gebeuren dat iemand boos, verdrietig of afwijzend reageert. Misschien zegt je dierbare dat er helemaal geen probleem is of verwijt hij of zij jou dat je je met dingen bemoeit. Probeer in dat geval rustig te blijven. Je hoeft het gesprek niet koste wat kost af te maken. Soms is het beter om het gesprek op dat moment te stoppen en er op een later moment nog eens op terug te komen.
Een heftige reactie betekent ook niet automatisch dat je het verkeerd hebt aangepakt. Praten over een verslaving kan veel losmaken, zeker wanneer iemand zelf nog niet bereid is om naar het gebruik te kijken.
Als iemand niet wil praten
Je dierbare wil misschien helemaal niet over het gebruik praten. Dat kan ontzettend frustrerend zijn, vooral wanneer jij steeds meer ziet gebeuren. Het is niet jouw verantwoordelijkheid om iemand zover te krijgen dat hij of zij erover praat. Je kunt wel laten weten dat je je zorgen maakt en dat je bereid bent om te helpen. De keuze om te praten of hulp te accepteren, ligt uiteindelijk bij de ander.
Het kan zijn dat iemand er op dit moment nog niet aan toe is om hierover te praten. Je kunt het onderwerp op een later moment opnieuw ter sprake brengen.
Je kunt ook zelf advies vragen
Als je je zorgen maakt om het alcohol- of drugsgebruik van iemand in je omgeving, kan het lastig zijn om te bepalen wat je wel en niet moet doen. Zeker wanneer gesprekken steeds op niets uitlopen of wanneer je merkt dat de situatie ook steeds meer invloed krijgt op jouw eigen leven.
Je kunt dan ook zelf advies of begeleiding zoeken. Bij Peter ter Horst kijken we niet alleen naar degene met de verslaving, maar ook naar de de mensen die er dagelijks mee te maken hebben. We kunnen samen bespreken wat er speelt, hoe je het gesprek kunt aanpakken en welke mogelijkheden er zijn als iemand zelf nog geen hulp wil.
Soms weet je na een gesprek nog steeds niet precies wat de volgende stap moet zijn. Ook dan hoef je het niet alleen uit te zoeken. Wil je weten wat er voor jou mogelijk is? Neem gerust contact op via het contactformulier, bel ons op 085 – 004 18 58, of mail naar info@peterterhorst.com. Wij zijn dagelijks bereikbaar tussen 09:00 en 20:00 uur.
Contactformulier
"*" geeft vereiste velden aan